tag:blogger.com,1999:blog-9915247.post2904964755842689083..comments2023-09-29T17:12:24.306+08:00Comments on 星球以外 ~ 女巫與貓: 氣喘jooknunhttp://www.blogger.com/profile/14256358270860314898noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-9915247.post-46661305218169028602010-04-25T23:33:52.164+08:002010-04-25T23:33:52.164+08:00我跑步的呼吸法是:吸吸呼,而且呼吸都一定要用鼻子,这样真的不会很喘气,可以试看看。。。
我有个朋友...我跑步的呼吸法是:吸吸呼,而且呼吸都一定要用鼻子,这样真的不会很喘气,可以试看看。。。<br /><br />我有个朋友最近瘦了13Kg,秘诀很简单,除了像YeeWean所说的那样之外,我们吃东西的时候,一定要慢慢吃,慢慢咀嚼,只有胖子是狼吞虎咽的,只有瘦子会在餐桌前慢条斯理享用美食的。。。<br /><br />我们一起加油啰~ ^-^Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08373976184509821953noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9915247.post-80850142302135083302010-04-24T20:18:11.024+08:002010-04-24T20:18:11.024+08:00你很有毅力咧!!我常常都下定決心卻做不到!!我試過在一個禮拜瘦下四公斤然后又很快的復胖。。。其實要瘦...你很有毅力咧!!我常常都下定決心卻做不到!!我試過在一個禮拜瘦下四公斤然后又很快的復胖。。。其實要瘦節食是第一關鍵,運動是讓體重維持和瘦的健康。<br /><br />現在每天我都盡量攝取900至1200卡,早餐吃穀片加當季水果(raspberries, strawberries或blueberries,蕉也可以)午餐吃水果或再來一份穀片加優格。晚餐吃一口飯,每一樣菜只夾一口就馬上離開飯桌。晚上如果餓了再吃點水果或穀片。<br /><br />要瘦真的很難。。。我把目標設在每兩星期瘦個一公斤會比較沒有壓力。一天吃六餐,每餐盡量在160卡之內,每餐隔兩小時這樣也比較不會挨餓咯。每餐吃完都喝杯水讓肚肚都飽足感。 <br /><br />阿男,加油!!我也要成功!!!yee.weanhttps://www.blogger.com/profile/05161678345563807668noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9915247.post-62236449406464646932010-04-24T01:05:37.780+08:002010-04-24T01:05:37.780+08:00非常勵志的一篇,我沒有練跑到,到現在都沒有練,哈哈,我是很勇敢要包底的,哈哈哈
加油,其實很多時候...非常勵志的一篇,我沒有練跑到,到現在都沒有練,哈哈,我是很勇敢要包底的,哈哈哈<br /><br />加油,其實很多時候,當你在寫著一些非常個人的東西時,某一方面也激勵了我,抱抱 =)felicehttps://www.blogger.com/profile/06894954151342657664noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9915247.post-40999736275043308332010-04-23T15:34:39.557+08:002010-04-23T15:34:39.557+08:00夢想是美好 / 現實是殘酷,未來令您期待 ~還是恐懼呢 ?
『健康=財富』~許你一個健康未來!您是認...夢想是美好 / 現實是殘酷,未來令您期待 ~還是恐懼呢 ?<br />『健康=財富』~許你一個健康未來!您是認真的嗎?<br />馬上按:http://www.framework.tw/whales<br />☆好東西與好朋友分享~趕快邀請家人朋友一起看看吧!owlnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9915247.post-56081412965362156882010-04-23T14:56:51.892+08:002010-04-23T14:56:51.892+08:00阿男加油~
我回來已經幾個禮拜沒跑步了.
還好(?!)每天要搬貨上下樓還算有運動到.
XD阿男加油~<br />我回來已經幾個禮拜沒跑步了.<br />還好(?!)每天要搬貨上下樓還算有運動到.<br />XDshuhttps://www.blogger.com/profile/12531327639172420785noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9915247.post-18076030848613072592010-04-23T14:37:45.683+08:002010-04-23T14:37:45.683+08:00yeah...
我也要坚持。。。哈哈哈。。yeah...<br />我也要坚持。。。哈哈哈。。creative hambahttps://www.blogger.com/profile/07668600182630623583noreply@blogger.com