and

I am so looking forward to

MAY

Myself with heavier shoulders but more dedicated personnel.

海底針

寂寞有時
快樂有時
俗氣有時
狂野有時
男孩有時
嬌媚有時
多話有時
啞巴也有時

孩子有時
偏執有時
闊氣有時
嘶吼有時
懶惰有時
悠閒有時
積極有時
計較也有時

禮拜三

早安啊~ 煎餅上的黑色芝麻並沒有消化掉

喝下的燕麥也掉進黑洞裡

所以上廁所以後要記得按兩次小黃鴨洗手液

然後呆在冷氣房讓沾濕的雙手自然亁

以後會感覺老得很快

但還是謝謝露露小姐送的護手乳液

桌上還有一罐看不見標籤即將用完的護脣膏

禮拜六也是很無聊的

動彈不得看著電話螢幕頻頻打哈欠吞口水, 我只能今天去借一本村上的長篇打發自己.

只是心情比較差而已

它總是低空飛過, 實實在在的削掉我長長的頭髮

雖然只有三吋長, 但是還是會體會到滴血般的痛

不要臉妳就是不要臉的在拷貝別人的全部, 想著都覺得噁心的詭異

地圖太小而回憶太多

坐在機艙裡你點了柳橙汁

承惠五塊錢馬幣

我曾說過我不想這樣了

結果我堅持了一段日子

然後我就忘了我說過的

真的太容易就忘記也好

如果你願意啃掉全部石頭

可以順便把野草和毛蟲也吃掉嗎?

偶爾吃素對身心有益

如果不是紅色的脣膏

其實也不必太在意脣膏這回事

吃不吃掉也沒有人注意到

不如餵飽粉紅豬

當我老是被困在巴士裡

我想打破安全窗往大海游

雖然自由式不是很厲害

但是還可以扮成青蛙

或者看看天上的星星

是一種飽和的狀態

我想去了三次台灣以後

可以休息一下了。

畢竟很多事情做多了

就算很喜歡也會帶點累了的感覺。

氣喘

我最胖最胖的時候突然間下定決心要減肥的原因有很多個, 包括穿不下好看的衣服, 不想在一群朋友中以最醜或最胖作標籤, 不喜歡看見很久沒見面的朋友他們第一句話就是哇, 新加坡好吃好住hor? 還有就是我很恨自己走幾步路就氣很喘, 邊走路邊說話的時候更嚴重. 我不管有少數的人對我說, 還好, 不會很胖啦~ 那些欺騙兼安慰別人的話, 或者健康就好, 我就是痛恨肥胖帶來的種種讓我身心受到嚴重侮辱的事情. 然後某天早上醒來, 我對阿澍說, 我從今天開始, 我不要吃晚餐了~ 我要每天跑步然後一年後我要變大波正妹.

距離一年的限期, 我剩下8個1/2月, 可是我還沒變正妹, 體重只少了6公斤而已. 我也沒有完全不吃晚餐, 因為我後來覺悟了, 真正減肥的意義是把之前完全錯誤的生活型態完全糾正過來. 而這種所謂減肥的計畫必須是可以維持下半輩子的習慣, 而不是捱餓了三個月, 三個月後瘦了然後就恢復大吃大喝的三分鐘熱度. 所以我選擇了一個可能需要很久才看到效果, 但卻可以維持很長一段 (甚至一輩子)的減肥計畫.

首先, 我在計畫開始的那一天, 我把自己的體重紀錄起來, 然後放在一邊, 把體重秤也放在一邊. 很多人說, 體重要每天紀錄才知道自己到底有沒有瘦了, 說真的, 我很反對. 除非你有的是那種高檔貨, 可以測出自己體脂肪多少, 體重多少, 水份多少那種很精準的, 不然那些普通的就不需要每天秤了, 因為今天就算你喝多了水, 大多了便還是吃多了一點都會影響那天的重量, 不如每1到2個月秤一次, 突然間數目變小好多反而讓自己心情更愉快而繼續努力下去.

很幸運的是, 我住的地方步行5分鐘就可以去到一個開放式的400米5條跑道的操場, 地點也是很多人會經過的地方, 所以就算很晚了還是可以很安全的一個人跑步. 而且, 我上班的時間是8點到5點, 可以非常準時回家. 這讓我可以幾乎每天都去跑步. 我從一開始只能跑6圈, 跑一個禮拜加一圈, 跑到現在維持在15圈, 我用了2個月的時間. 然後做20分鐘左右的拉筋還有50次仰臥起坐.

我昨天跟我朋友說起, 怎麼做才可以儘量不讓自己容易氣喘, 因為氣喘很容易產生一種很累的錯覺, 所以容易在跑到一半肌肉還沒有覺得累的時候, 就因為呼吸不順暢而放棄了. 我必須很依賴音樂讓我繼續跑步下去的動力, 試過有一次我的iPod突然間發神經會跳針然後當機而沒有音樂陪我跑步, 那次我只跑了5圈就放棄了. 所以我的iPod 裡面有一個叫jogging的歌單, 裡面的音樂是很雜亂的, 但是都有一個共同點, 就是搖滾或電子音樂. 因為在跑步的時候, 我聽到的不是歌曲要帶出來的意境, 而是快節奏給我的精神振奮. 所以歌單裡面有的, 從Lady Gaga到 The Ting Tings到Coldplay 到 KOC 到陳奕迅到TIZZY BAC等等等的快歌都有. 管他甚麼品味的, 瘦了再說.

其實跑步最辛苦的在開始, 不在於持續或者結束. 剛開始的1200米, 也就是我的前3圈是最關鍵, 如果你渡過了前3圈, 基本上要跑多遠是靠自己的意志力去進行. 因為前3圈的短短幾分鐘時間, 你的心跳就要適應從很緩慢到很快速的跳動, 而也就是因為這個過程, 我們會覺得很喘. 其實喘是避免不到的事情, 只是如何把氣喘的時間縮到最短, 讓我們可以輕鬆的繼續跑步下去才是重點.

喘的時候, 嘴巴會不自覺的張開, 幫助更快速的呼吸, 然後呼吸的速度是跟腳步一致的, 就是跑一步呼, 下一步吸, 因為跑步的步伐很快, 因此呼吸也變得很快, 然後就是喘. 要停止喘而正常呼吸就是把自己的嘴巴閉起來, 強迫自己用鼻子呼吸, 而且呼吸的速度必須是3步一個呼或吸, 慢慢的把呼吸調回最接近自己平時沒有做運動時候的呼吸速度, 這樣子繼續跑個1圈半左右就可以了. 百試不厭.

其實關於吃的方面, 我禮拜一到禮拜五都儘量不吃晚餐, 盧廣仲的晚餐時間是下午4點, 而我週日的晚餐時間是在中午12點半, 跟午餐一起吃. 但是如果我真的很餓的話, 我會喝低糖豆奶. 而且我說過了, 我去跑步以後真的會神奇的不餓了, 跑完以後回家喝一杯偏熱的溫開水其實就可以去洗澡, 休息, 上網然後睡覺. 當然, 我說這套減肥計畫必須是我可以接受並一輩子都可以持續的東西, 所以我還是在週末的時候讓自己有點辛苦以後的回報. 我把喜歡吃的食物留到週末才吃. 反正就是吃了以後也會有點罪惡感, 那就禮拜一去跑步吧.

還有我一直有一個想法, 可以說是正面, 也可以說是自虐. 我覺得我活了27年, 吃了27年的垃圾食物還有放肆了27年, 也是時候pay back了. 你敢說不是嗎?

Riot On An Empty Street

Riot on an empty street

Kings of Convenience

"Why, why so quiet? Oh my mysterious country singer?" she asked.

My life, it's a riot I'm climbing barricades In empty streets at night.

When I'm down Fighting shadows.

Twenty-five postcards In a box in my room.

Telephone conversations, Gas slowly leaking out Of a heart-shaped balloon.

It's a dangerous game

That I'm not sure If I could keep playing for long.

It's a dangerous game,

It's a very fine line

And if one step is wrong...

I have no cards to play

And that's why I've got nothing to say, tonight.

I've got nothing to say, tonight.

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I love them

the poem alike lyrics

which pin straight to the point of my heart

and I also feel

Gas slowly leaking out of a heart-shaped balloon

Life is more ensure after the red wine session

the wine is bitter

so does the heart

cycle

for those buried, it comes the reborn.

想法 III

那個左邊臉頰貼著吉蒂貓OK绷的男人

在第九個巴士站下了車

臨下車之前他痛苦的輕撫著吉蒂貓

受傷總有一百種理由

我一直在幻想著為甚麼

可能是被女友發現偷吃而捱了巴掌

也可能是喝咖啡時被滾燙的熱咖啡灼傷

被昨晚吃的螃蟹鉗子劃過光滑的皮膚

還是只是單純的愛美麗

也許我們都猜測太多而信任太少

也許要停止發問為甚麼與真的嗎有點難