氣喘

我最胖最胖的時候突然間下定決心要減肥的原因有很多個, 包括穿不下好看的衣服, 不想在一群朋友中以最醜或最胖作標籤, 不喜歡看見很久沒見面的朋友他們第一句話就是哇, 新加坡好吃好住hor? 還有就是我很恨自己走幾步路就氣很喘, 邊走路邊說話的時候更嚴重. 我不管有少數的人對我說, 還好, 不會很胖啦~ 那些欺騙兼安慰別人的話, 或者健康就好, 我就是痛恨肥胖帶來的種種讓我身心受到嚴重侮辱的事情. 然後某天早上醒來, 我對阿澍說, 我從今天開始, 我不要吃晚餐了~ 我要每天跑步然後一年後我要變大波正妹.

距離一年的限期, 我剩下8個1/2月, 可是我還沒變正妹, 體重只少了6公斤而已. 我也沒有完全不吃晚餐, 因為我後來覺悟了, 真正減肥的意義是把之前完全錯誤的生活型態完全糾正過來. 而這種所謂減肥的計畫必須是可以維持下半輩子的習慣, 而不是捱餓了三個月, 三個月後瘦了然後就恢復大吃大喝的三分鐘熱度. 所以我選擇了一個可能需要很久才看到效果, 但卻可以維持很長一段 (甚至一輩子)的減肥計畫.

首先, 我在計畫開始的那一天, 我把自己的體重紀錄起來, 然後放在一邊, 把體重秤也放在一邊. 很多人說, 體重要每天紀錄才知道自己到底有沒有瘦了, 說真的, 我很反對. 除非你有的是那種高檔貨, 可以測出自己體脂肪多少, 體重多少, 水份多少那種很精準的, 不然那些普通的就不需要每天秤了, 因為今天就算你喝多了水, 大多了便還是吃多了一點都會影響那天的重量, 不如每1到2個月秤一次, 突然間數目變小好多反而讓自己心情更愉快而繼續努力下去.

很幸運的是, 我住的地方步行5分鐘就可以去到一個開放式的400米5條跑道的操場, 地點也是很多人會經過的地方, 所以就算很晚了還是可以很安全的一個人跑步. 而且, 我上班的時間是8點到5點, 可以非常準時回家. 這讓我可以幾乎每天都去跑步. 我從一開始只能跑6圈, 跑一個禮拜加一圈, 跑到現在維持在15圈, 我用了2個月的時間. 然後做20分鐘左右的拉筋還有50次仰臥起坐.

我昨天跟我朋友說起, 怎麼做才可以儘量不讓自己容易氣喘, 因為氣喘很容易產生一種很累的錯覺, 所以容易在跑到一半肌肉還沒有覺得累的時候, 就因為呼吸不順暢而放棄了. 我必須很依賴音樂讓我繼續跑步下去的動力, 試過有一次我的iPod突然間發神經會跳針然後當機而沒有音樂陪我跑步, 那次我只跑了5圈就放棄了. 所以我的iPod 裡面有一個叫jogging的歌單, 裡面的音樂是很雜亂的, 但是都有一個共同點, 就是搖滾或電子音樂. 因為在跑步的時候, 我聽到的不是歌曲要帶出來的意境, 而是快節奏給我的精神振奮. 所以歌單裡面有的, 從Lady Gaga到 The Ting Tings到Coldplay 到 KOC 到陳奕迅到TIZZY BAC等等等的快歌都有. 管他甚麼品味的, 瘦了再說.

其實跑步最辛苦的在開始, 不在於持續或者結束. 剛開始的1200米, 也就是我的前3圈是最關鍵, 如果你渡過了前3圈, 基本上要跑多遠是靠自己的意志力去進行. 因為前3圈的短短幾分鐘時間, 你的心跳就要適應從很緩慢到很快速的跳動, 而也就是因為這個過程, 我們會覺得很喘. 其實喘是避免不到的事情, 只是如何把氣喘的時間縮到最短, 讓我們可以輕鬆的繼續跑步下去才是重點.

喘的時候, 嘴巴會不自覺的張開, 幫助更快速的呼吸, 然後呼吸的速度是跟腳步一致的, 就是跑一步呼, 下一步吸, 因為跑步的步伐很快, 因此呼吸也變得很快, 然後就是喘. 要停止喘而正常呼吸就是把自己的嘴巴閉起來, 強迫自己用鼻子呼吸, 而且呼吸的速度必須是3步一個呼或吸, 慢慢的把呼吸調回最接近自己平時沒有做運動時候的呼吸速度, 這樣子繼續跑個1圈半左右就可以了. 百試不厭.

其實關於吃的方面, 我禮拜一到禮拜五都儘量不吃晚餐, 盧廣仲的晚餐時間是下午4點, 而我週日的晚餐時間是在中午12點半, 跟午餐一起吃. 但是如果我真的很餓的話, 我會喝低糖豆奶. 而且我說過了, 我去跑步以後真的會神奇的不餓了, 跑完以後回家喝一杯偏熱的溫開水其實就可以去洗澡, 休息, 上網然後睡覺. 當然, 我說這套減肥計畫必須是我可以接受並一輩子都可以持續的東西, 所以我還是在週末的時候讓自己有點辛苦以後的回報. 我把喜歡吃的食物留到週末才吃. 反正就是吃了以後也會有點罪惡感, 那就禮拜一去跑步吧.

還有我一直有一個想法, 可以說是正面, 也可以說是自虐. 我覺得我活了27年, 吃了27年的垃圾食物還有放肆了27年, 也是時候pay back了. 你敢說不是嗎?

當我決定擁抱自己, 世界就開始擁抱我

親愛的朋友

又是一個週末了

4月是值得期待的月份

因為

陳老師的演唱會就再下個禮拜

=)

還沒買票的朋友記得要快點哦

因為她親手寫的葉子小筆記將會從天而降然後, 我又會短暫的離開新加坡到一個充滿美食的天堂渡過一個週末
再見了新加坡~~~

我也要記得帶我的拍立得去
在它還沒過期之間燒光那些底片

哦~我也要加油~~ Apsara的身材不是輕而易舉的事情哦!
今天天空很藍~ 週末快樂~~ 記得8點30分要關燈哦!~

酷玩新加坡演唱會23032009

說實在的是
我並不是一個善於表達的人
對於星期一的感想是
我非常開心我可以不遺憾
因為很多東西不是金錢可以衡量的
所以我常常處於貧窮的階段
擁有的金錢也沒有超過5個位數
也因此我去看了一場演唱會
一場能夠把10千人湧入同一個場合的演唱會
一場能讓10千人等了一個小時還沒開場卻依舊雀躍的演唱會
一場能讓全場站立並齊聲唱 wo ohhh ohhh ohhh的演唱會

四個學院時期的朋友
擁有同樣的嗜好
卻不同的優點
可以湊合在一起
並成為somebody
是給我們這樣的平凡人一個夢想的堅持

Chris Martin燙了頭捲髮
配上削瘦的身材
跳了一整晚
有時候會假假很累
伏在鋼琴上
或乾脆的躺在地板上
或坐在舞台上
他的一舉一動確確實實的直接影響你情緒上的波動

第一波的高潮應該就直接是開場的那ㄧ刻
等待了一個小時有多的我們
一直都很急躁
怎麼還沒開始
怎麼還沒開始
反而一開始了我們就high了起來
站起來狂喊的說

我在yellow開始時候
非常非常的high
看著黃色的汽球在有錢人的位子邊緣飄著
我要!!!!!!!!!!
最後我拿著幾張紙蝴蝶回家去

舞台有6顆球形還有三個長方形的螢幕
連鏡頭也非常有想法
不是普通的直接把舞台放大讓山上的朋友看
而是一幕幕都充滿了LOMO還有RETRO的氣氛
停格了就會變成一張張非常有感覺的照片
非常喜歡球形的, 因為很像fisheye拍出來的
把鏡頭前面的都放大到一種張力很強的畫面

我非常感動的是
Chris Martin說
某些人擁有可以當主音的才華但卻沒有機會類似的說話
Chris Martin說其實是他輸了一盤Monopoly就得當主音, 這當然是笑話
然後把麥克風遞給鼓手 Will Champion
自己拿著口琴在旁邊合音
唱的是Speed of Sound
然而, 現實很多時候也的確是拜沒有機會

非常討喜的彩色紙蝴蝶從空中散開來
一直一直好像下雪般
而Chris Martin拿著應該是從日本買的紙雨傘
在彩紙紛飛中跳著舞
唱著Lovers in Japan
螢幕上放著日本的種種
包括櫻花, 和服等等等
哪天, 我們也一起去日本吧~

The Scientist 的時候
我其實有偷偷流下眼淚
真的, nobody said it was easy
And this apply to almost everything in life

拖著疲憊的身軀
我在隔天回到工作崗位去
卻仍然聽著同樣的歌曲
繼續喝采

昨天, 我跟阿澍, 阿不霖還有天傑出席了陳老師在新加坡演唱會的造勢活動, 我本來準備了小小字條想請老師在專輯封面上寫上我的名字(當然還有春祥和詩媚的), 可是, 我手上有7張門票, 還有三張專輯, 看著老師在每個人的專輯還有門票上專心的簽名之後再握手與說謝謝. 我內心其實很掙扎, 到底要她辛苦的寫多幾個字還是簽名就好了? 結果我還是沒有把早已準備好的小小字條拿出來, 不懂, 就是不好意思吧. 她已經很累了, 昨天晚上的活動在接近凌晨的時間結束. 只是一個名字而已. 就讓它變成遺憾或者變成讓我再去台灣的原因吧~! 反正我也還有一堆EP沒有簽到名的. 那有甚麼好爭取的?

也許, 跟她在台上短短不到一分鐘的互動才是重點吧.

Merci beaucoup 我對她說
並遞上我寫了差不多一個月但卻不知道要寄去哪的明信片給她. 原來, 我也有機會把那張明信片交出去. =)

我在明信片最後一行留下了我的部落格的地址, 也許哪天她無聊又剛巧看到我的明信片的時候, 會上網打發點時間吧~ Who knows?

我確實抱著那麼一丁點卑微的希望 =)

阿澍說, 要不要我到你部落格用陳老師的名字留言?
不要, 我不要
沒有就沒有, 我才不要那善意的謊言.

陳老師, 如果妳真的有來過, 麻煩也點一下這個連接.
他連給妳他部落格的勇氣都敗給妳了.
=)
演唱會要好看的喔!~

Sold OUT!!!!!!!!!

3月23日, Coldplay Viva la Vida 新加坡演唱會在門票開始售賣的1個星期之後

我發現, 票賣完了!!!!!!!!!!!!!!

所以說, 很多事情要快, 狠, 準

過了蘇州沒船搭

我現在內心很澎湃, 但是沒有幾個人看得出來
我等了幾乎3年了吧~
神, 他們是神

我每每聽到紅到爛到過時到倒背如流的Yellow的過門時候
還是有內心小小抽續一下下
更不要說Trouble, Parachute, Fix you 等等等歌曲
也許這場演唱會就像露露說的
等著哭吧!

嗯, 雖然我也很可能在陳綺貞演唱會上聽到華麗的冒險也會哭個兮哩花拉

上圖的衣服是票賣完了而衍生的抵死T-shirt
我也要!

耶!!! Chris Martin =)

全部都Unavailable =)

話說回頭

話說回頭, 我在2月7號的晚上

看了Captain盧的演出

整場演出都不准拍照

可是結束了以後有場件簽名會

隊長把我手上的所有EP與唱片都很用力的簽上名字並寫上日期

=)

然後跟我用力握手和微笑

其實我真得很喜歡這張陳綺貞拍的照片

我常去跑步的那個草場也有類似的足球場

我很想拍這麼一張照片

可是我沒有horizon

=(

有誰會不愛他????
叫阿澍也剪這顆頭好了
呵呵

喔, 鐘成虎也有來
其實我也不明白
等著排隊拿簽名時候, 我的心臟突然間跳得很快
我已經很久沒有因為看到明星而緊張
所以拿了簽名握了手
一個轉頭就直接往阿澍的方向走去
我
竟
然
沒有看到鐘成虎就站在我身後的角落
還好農夫後來有提醒我
趕快走過去就把陳老師的唱片遞給他, 讓他簽個名
然後試探性的問
"我可以跟你合照嗎?"
鐘: 我今天造型很不行, 改天好不好?
我: 嗯
鐘與友人: 新年快樂喔~
我: 新年快樂 (同時, 他把簽好名的唱片遞回給我)
我: (邊離開邊大聲回應)明年我要拿紅包喔!!!

哇哈哈哈哈哈哈

喔, 然後我看了Slumdog Millionaire和The Curious Case of Benjamin Button
真好看, 我在等奧斯卡2009
=)

情人節那天, 我有跟阿武接吻到
耶!!!!!!!!

上次錯過的, 這次不會了!

耶!!!!!!!!! 內心忍不住要呼喊YIPPIE!!!!!!!!!!!!

終於等到了

Coldplay新加坡演唱會!

3月23號, 我非常得空, Chris Martin 快來約我!

我愛我愛我愛Coldplay

不再是耳機在唱歌了

是Chris Martin在唱歌 ^^

這個禮拜六是值得期待的日子

我們都需要熱血英雄給予我們最大的勇氣, 讓我們能在污濁的環境繼續滋長!

今天是星期五了, 祝大家週末愉快!

我要去看那只穿及膝褲, 戴菜鳥眼鏡的盧先生了!

快樂 ^^